Psihološka otpornost i samopouzdanje kao zaštita od nasilja i diskriminacije - ciklus radionica
Pozivamo vas da se pridružite ciklusu radionica „Psihološka otpornost i samopouzdanje kao zaštita od nasilja i diskriminacije“, osmišljenom kako bi ženama pružio praktične alate i podršku za jačanje unutrašnjih kapaciteta. Ovaj ciklus nudi prostor za učenje i vježbanje tehnika koje pomažu u nošenju sa stresom, razvijanju asertivne komunikacije i izgradnji stabilnog samopouzdanja.
Cilj ovog ciklusa radionica je osnaživanje psihološke otpornosti žena, jačanje samopouzdanja i priprema za efikasnu zaštitu od različitih oblika psihološkog i institucionalnog nasilja, diskriminacije i uznemiravanja, posebno u radnom okruženju.
Ciklus se sastoji od tri međusobno povezane radionice koje se mogu pohađati pojedinačno, a zajedno nude logičan razvojni slijed i potpuni program osnaživanja.
Sadržaj po radionicama:
I Nošenje sa stresom – prepoznajte izvore stresa i naučite efikasne tehnike regulacije kako biste očuvale mentalno zdravlje.
II Asertivna komunikacija – razvijajte vještinu jasnog i nenasilnog izražavanja svojih potreba, granica i mišljenja.
III Samopouzdanje – izgradnja unutrašnje snage – osnažite samosvijest i stabilno samopouzdanje za lični i profesionalni
Radionice su praktične, iskustvene i podržavajuće, kreirane tako da učesnicama pruže siguran prostor za učenje, refleksiju i međusobnu podršku. Naš cilj je osnažiti žene da se zaštite od psihološkog i institucionalnog nasilja te diskriminacije, posebno u radnom okruženju.
Kroz ove radionice naučit ćete:
- kako prepoznati i regulisati različite vrste stresa
- praktične tehnike za smirivanje uma i tijela
- kako jasno, smireno i nenasilno izraziti svoje potrebe i granice
- načine da izgradite stabilno i autentično samopouzdanje
- alate za jačanje unutrašnje snage i otpornosti u zahtjevnim situacijama
- kako prepoznati i zaštititi se od psihološkog i institucionalnog nasilja
- strategije za samopodršku i očuvanje mentalnog blagostanja u radnom okruženju
|
Radionica |
Predavačica |
Termin |
|---|---|---|
|
NOŠENJE SA STRESOM |
Nađa Firdus Kreso |
4.12, 18.00–20.00 |
|
ASERTIVNA KOMUNIKACIJA |
Nađa Firdus Kreso |
8.12, 18.00–20.00 |
|
SAMOPOUZDANJE – IZGRADNJA UNUTRAŠNJE SNAGE |
Mirna Dajanović |
9.12, 18.00–20.00 |
Mjesto održavanja: CEI Nahla Sarajevo, Džemala Bijedića 122