9 naučno dokazanih načina da bolje učite
Učenje može biti mnogo efikasnije ako primijenimo jednostavne, naučno dokazane tehnike koje poboljšavaju koncentraciju i pamćenje.
1. Vježbanje prije učenja
Jasno je da je fizička aktivnost ključna za zdravlje, ali ona može pomoći i u učenju. Dr. Douglas B. McKeag sa Univerziteta u Indiani navodi da vježbanje poboljšava rad mozga i pamćenje. Zato, prije nego što sljedeći put sjednete učiti, uradite nekoliko jednostavnih vježbi. Osjećat ćete se bolje, a primijetit ćete i lakše usvajanje informacija.
2. Promjena mjesta učenja
Psiholog Robert Bjork sa Univerziteta u Los Angelesu bavio se istraživanjima učinkovitijih metoda učenja. Jedna od preporuka je povremena promjena okruženja u kojem učite, a posebno ističe prednosti učenja na otvorenom.
3. Ponavljanje
Učinkovitost pravovremenog ponavljanja gradiva poznata je već desetljećima, ali je mnogi studenti i dalje ne primjenjuju. Ako student ponovo pročita gradivo u roku od 24 sata nakon predavanja, izbjeći će zaboravljanje oko 80% informacija koje je čuo.
4. Recite NE prekomjernom učenju
Iako mnogi vjeruju da više sati učenja u jednom danu donosi bolje rezultate, istraživači sa Univerziteta Južne Floride dokazali su suprotno — predugo učenje dovodi do zasićenja informacijama. Zato je bolje rasporediti gradivo na više dana i izbjeći jednu od najčešćih studentskih grešaka.
5. Slušanje muzike
Nažalost po studente, ovo se ne odnosi na omiljene pop ili rock pjesme. Prema istraživanjima naučnika sa Stanforda, slušanje klasične muzike pomaže koncentraciji i boljem pamćenju.
6. Ne radite više stvari odjednom
Istraživanja pokazuju da multitasking smanjuje učinkovitost — na kraju nećete kvalitetno završiti ništa. Kada počnete učiti, prestanite odgovarati na poruke, javljati se na telefon i raditi sve što vas može ometati. Multitasking je danas popularan, ali nikako ne ide uz učenje. Sigurno ste i sami primijetili da učenje ne ide ruku pod ruku s drugim obavezama. Zato, kada sjednete učiti, isključite sve što vam može skrenuti pažnju.
7. Razmišljajte logički
Umjesto da mehanički pamtite, pokušajte gradivo razumjeti i povezati činjenice u cjelinu. Sigurno ste puno puta čuli savjet: “Ne uči napamet, nego s razumijevanjem.” To zaista jeste ključ boljeg pamćenja, što potvrđuju i studenti s najboljim prosjekom.
8. Promijenite pristup učenju
Mnogi studenti učenje doživljavaju kao dosadnu obavezu. Ako promijenite način razmišljanja i shvatite učenje kao ulaganje u sebe, svoje znanje i buduće sposobnosti, bit ćete motiviraniji, a rezultati bolji.
9. Odmorite se
Istraživanje provedeno na dvije grupe studenata pokazalo je da su oni koji su spavali nakon učenja zapamtili više informacija od grupe koja je odmah prelazila na druge aktivnosti. Zato učite na vrijeme, kako biste izbjegli stres i omogućili sebi dovoljno odmora čak i tokom ispitnog roka.