Psiholozi kažu da usvajanje jedne navike vodi do sreće
PRIJE nego što krenemo analizirati sve moguće scenarije, često se javi osjećaj koji nam govori što želimo učiniti. Bilo da je riječ o ponudi za posao, novoj vezi ili preseljenju, intuicija često reagira prije nego što stignemo sastaviti popis razloga "za" i "protiv". Upravo tom unutarnjem glasu psiholozi pridaju sve više važnosti.
Postoje Sustav 1 i Sustav 2
Psiholog Mark Travers za Psychology Today ističe da se sposobnost osluškivanja intuicije može razvijati. Njegovo objašnjenje temelji se na teoriji dvostrukog procesa nobelovca Daniela Kahnemana iz knjige "Misliti, brzo i sporo". Kahneman razlikuje Sustav 1, koji djeluje brzo, intuitivno i na temelju prepoznatih obrazaca, te Sustav 2, koji je sporiji, racionalniji i analitički.
Iako smo naučeni vjerovati racionalnom promišljanju, Kahneman je smatrao da intuicija zaslužuje više povjerenja nego što joj obično dajemo. Ona se oslanja na iskustva, emocionalno pamćenje i obrasce koje naš svjesni um ne može uvijek brzo prepoznati.
Bitna je introcepcija
Koliko je povezanost sa samim sobom važna, pokazalo je i istraživanje objavljeno 2022. godine u časopisu European Journal of Psychology. Znanstvenici su proučavali proces koji uključuje osvještavanje vlastitih osjećaja, njihovo prihvaćanje i dopuštanje da utječu na odluke. Sudionici koji su uspješno primjenjivali sva tri koraka imali su više samopoštovanja, više energije i veći osjećaj životnog zadovoljstva.
Važnu ulogu pritom ima i tijelo. Neuroznanstvenik Antonio Damasio još je 1990-ih otkrio da ljudi s oštećenjima dijelova mozga odgovornih za donošenje odluka često biraju loše opcije, čak i kada razumiju njihove posljedice. Prema njegovoj teoriji somatskih markera, fizički osjećaji povezani s prethodnim iskustvima pomažu nam procijeniti situacije i prije nego što ih svjesno analiziramo.
Kasnija istraživanja pokazala su da mozak te signale koristi vrlo brzo, a sposobnost njihova prepoznavanja naziva se interocepcija. Dobra vijest je da se ona može trenirati.
Kako vježbati intuiciju?
Stručnjaci preporučuju nekoliko jednostavnih koraka. Prije važne odluke zastanite na pola minute i obratite pozornost na osjećaje u tijelu poput napetosti, lakoće ili nelagode. Korisno je i voditi dnevnik odluka te zapisivati jeste li slijedili instinkt i kakav je bio ishod. Treća preporuka je odvojiti desetak minuta ujutro za mir i usmjeravanje pažnje na vlastite osjećaje, bez telefona i drugih ometanja.
Možda problem nije u tome što ljudi loše donose odluke, već u tome što prečesto zanemaruju signale koje im intuicija pokušava poslati.