Da li znate šta je imposter sindrom ?
Imposter sindrom je termin koji se u posljednje vrijeme sve češće koristi kako bi se opisalo unutrašnje, psihološko iskustvo pojedinca.
Svi se ponekad osjećamo da nismo dovoljno dobri, pametni, uspješni, da ne zaslužujemo pohvalu i priznanje okoline. Ovaj osjećaj može doći i proći, ali je problem kada se konstantno osjećamo tako.
Imposter sindrom je termin kojim se opisuje stanje u kom osoba ima loše mišljenje o svojim mogućnostima, o svom potencijalu, ima manjak samopouzdanja... Osobe sklone imposter sindromu imaju potrebu da se konstantno trude i da se dokazuju okolini kako niko ne bi pomislio da su neposobni, neinteligentni...
Ljudi koji pate od ovog sindroma mogu biti itekako uspješni u svojoj karijeri, ali zbog manjka samopouzdanja preispituju svoje sposobnosti i svoju vrijednost. Dakle, to može biti osoba iz naše okoline za koju mislimo da ima sve pod kontrolom i da je jako uspješna i ostvarena, a ustvari vodi svoje unutrašnje bitke sa ovim problemom.
Šta uzrokuje ovaj problem ?
Imposter sindrom može biti izazvan mnogim faktorima. Stručnjaci smatraju da osobe sklone perfekcionizmu, anksioznosti, pesimizmu imaju veću mogućnost da razviju imposter sindrom. Također, ljudi koji u svom djetinjstvu nisu dobijali pohvale od roditelja ili u školi imaju veće šanse da razviju imposter sindrom. Ljudi koji sebi postavljaju prevelike i nerealne standarde, ljudi koji se boje neuspjeha i odbijanja su skloniji razvijanju ovog sindroma.
Osobe koje imaju ovaj problem, svaki svoj uspjeh pripisuju slučajnosti pa tako ukoliko osoba sa imposter sindromom postigne značajan uspjeh na poslu ili školi, reći će da je to puka sreća ili slučajnost umjesto da zasluge pripiše svom trudu i radu.
Koji su simptomi imposter sindroma ?
Osoba sa imposter sindromom može razviti niz simptoma poput :
- osjetljivost na kritike
- umanjivanje vlastite vrijednosti
- sumnja u vlastite sposobnosti
- autodestruktivnost
- pretjeran strah od osude i mišljenja okoline
- anksioznost
- tjeskoba
Kako savladti ovaj problem ?
Jako je bitno da osoba sebi prizna da pati od ovog problema kako bi mogla savladati isti. Također, bitno je da osoba bude realna prema sebi i da prizna svaki svoj uspjeh, ali i neuspjeh.
Razgovor sa terapeutom ili sa dragim ljudima itekako može biti od pomoći u tretiranju problema, ali i u izbacivanju negativnih emocija.
Jako je bitno da osoba koja ima ovaj problem zna da se svi ljudi nekada osjećaju nedovoljnim i da su ta osjećanja sastavni dio našeg života, ali bitno je raditi na sebi i svom ličnom napretku kako ne bi ostali u začaranom krugu negativnih misli.
-plenum.ba